如何訓練嬰兒建立規律的作息
前幾天帶著小亮、小光兩兄弟上菜市場，一個賣菜的阿姨感嘆說：「你帶雙胞 胎一定很累喔！」我仔細想想，也還算好，因為兩個寶貝從醫院回家後約兩個多月，已經能夠睡整個晚上了，也就是可以從晚上十一點多，睡到隔天的六、七點。可能你會說，那是因為你的小孩很好帶，事實上並不是這樣。
我的孩子早產兩個月，出生時小亮才1352克，小光1702克，剛從保溫箱帶回家時，也不過2200克，3000克，先天不足的狀況下，為父為母 的總是特別小心呵護他們，但是我沒有放任他們想睡就睡，想吃就吃。一般帶小孩的方式就是，小孩想要睡多久就多久，想吃的時候就給 他們吃。不過，我卻決定要使用「父母引導式的餵食方法」。
◎介紹「父母引導式的餵食方法」
「父母引導式的餵食方法」並不是我獨創的方式，而是歐美人士早就行之有年的方式，我的大嫂對我大力推薦這種方 式。這種方式就是建立規律的「飢餓」、「清醒」、「睡眠」模式，當小孩體重達到五公斤重時，大約就有足夠的能量能睡一整晚，但是 前提是你採用父母引導的餵食方法。
這種育兒方式的目的並不只是訓練孩子能睡過夜，而是希望培育他們成為有秩序、紀律、道德規範的孩子。秩序、紀律和道德是從一出生 就要培養，甚至有人從胎教就做起。有道德的人，能夠為別人設想，他的生活有規律和秩序，情緒穩定，充滿對生命的熱忱，學習的渴望。
為什麼「父母引導餵食的方式」優於「滿足兒童需求的餵食方式」？因為前者父母親讓孩子知道，他是這個家的一分子，父母致力於讓他 融入這個家的作息，但是後者的模式卻讓孩子習慣處於「被滿足」的心裡狀態。習慣要被滿足的孩子比較容易自我中心導向，而建立固定 作息的孩子，漸漸地會傾向於配合家人的作息，融入家庭生活的律動，他們也往往較能夠為他人設想。
那麼，到底我們願意培養什麼樣的孩子呢？為人設想的孩子還是自我中心的孩子？我相信，父母的所作所為在無形中塑造了孩子，所以我決定要用「父母引導餵食的方式」來建立我孩子的規律。
◎我的經驗談
剛從醫院回家時，我採用每三小時餵食一次的方式，每天八次。假設第一次餵食是清晨六點，第二次餵食就是九點，以此類推。
雖然是每三小時餵食孩子一次，但是前後可留大約半個小時的彈性。意思是，如果
孩子預定下午三點要吃奶，但是他睡得太熟了，我可以等到三點半再餵他。如果他兩點半就餓了，我也會提早讓他喝奶。如果連續好幾次他都提早飢餓，那我就知道該加奶了。
有的孩子一喝完奶就睡覺，我在嫂嫂的建議下，盡量維持喝完奶多陪他們玩（看卡片、說說話、動動手腳）。到最後 一次餵食也就是晚上十二點之後就不再餵食，讓孩子睡到自然醒來。通常孩子在八週大的時候都可以睡一整晚。
我的孩子大約九週的時候就自然地從三小時餵一次，漸漸地延長到四小時餵一次。最明顯的徵兆就是，三小時到了，他們兄弟倆都還不想 吃，於是我就漸漸地將餵食的時間延長到四小時餵食一次。每天從七、八次（第一週至第九週），減少到五、六次（第九週至第二十四週 ）。
這個過程是逐漸轉變的，孩子的生理時鐘會告訴我要怎樣做。翻開我的紀錄表從十週後，他們每天只吃五次，一直到 二十五週左右，我開始為他們添加副食品之後，每天只剩下四次，而這四次分別是早飯、中飯、晚飯和睡前餵奶。
◎如何避免餵食過程中的痛苦期
訓練嬰兒睡過夜的過程中，先生和我經過一段痛苦期。所謂的「痛苦期」就是，孩子可能會在深夜時，每隔數分鐘或半個小時就醒來哭鬧 ，真的是很累人！再加上雙胞胎兄弟輪流吵鬧，身為父母的我們真是苦不堪言。
先生和我都曾經抱著哭鬧的小孩狠狠地打他們的小屁股，現在回想起來仍然可以清楚感受到自己是 肉體上軟弱的人。後來，新生兒加護病房的護士告訴我，最好等孩子能夠每隔四個小時喝一次奶的時候，再開始這種延長夜間作息的訓練，可以避免這段痛苦期。還好我的雙胞胎兒子都能夠在出院兩個多月後就睡過一整晚，我自己覺得這種訓練過程的疲憊是值得的，但是更希望未來的新手爸媽能夠避免我們曾經經歷的這段痛苦期！
還有一個小訣竅，當孩子要吃最後一次餵食的時候，就熄燈，或將電燈調暗，是相當不錯的暗示方法，小嬰孩超容易被暗示的，真的很有趣！如果你有任何關於建立寶寶作息的疑問，很歡迎你與我討論！
介紹各位一套好書【從零歲開始】，學園出版，共兩冊，台大對面的校園書房就有賣，200元一本。作者是當了祖父母的小兒科醫師，裡 面還有給多胞胎父母的建議，真是滿貼心的。書裡頭有我介紹的方法和理念，重要章節我就讀了五、六遍以上。
◎運用紀錄表了解孩子的飲食、健康狀況
在建立孩子的規律和作息方面，一開始的前二十五週我參考【從零歲開始】這本書的建議，設計孩子的飲食、健康狀 況紀錄表，以提醒自己餵食規律。紀錄表還可以看出孩子的排便、排尿狀況，用以知道他們攝取的母奶是否足夠。當然，從紀錄表還可以 知道，他們夜晚延長睡眠的狀況，看著他們一天一天愈睡愈長，對我們是很大的鼓舞。《紀錄表下載》
希望這篇文章對渴望一覺到天亮的父母有所幫助。願上帝給所有的父母智慧，用最合宜的方式教導 孩子。
關心你的詩敏姐敬上
2005.07.16