「4：8喜樂生命的秘訣」讀後 - 台灣基督長老教會後埔教會

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「4：8喜樂生命的秘訣」讀後

　「4：8喜樂生命的秘訣」讀後 林潔美　牧師

喜樂生命的秘訣是什麼呢？本書作者湯米˙紐巴瑞認為就在新約聖經腓利比書4章8節當中。腓利比書4章8節記載說：『弟兄們！我還有未盡的話：凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的，若有什麼德性，若有什麼稱讚，這些事你們都要思念。』這句經文是被羇繫在獄中、失去自由的保羅所寫的，單從這句，就教人看出，使徒保羅確實活出信仰的真諦，生命之所以令人驚嘆、奇異、偉大，乃在於它展現出尊貴如上帝般的榮耀特質。

一個人的生命要如何才能活出尊貴像上帝般的榮耀特質呢？
首先要從『思維』的改變開始。只要我們願意像上帝一樣的思考，或說，學習努力地，把我們的思維焦點集中注目在上帝的身上〈話語上、性情上〉，自然我們的生命就會越來越像祂。改變思維，改變生命，喜樂生命的秘訣就是把思想鎖定於創造我們的主上帝。

本書分為三部曲，每一部曲都有三章。
●第一部曲：思考這些事：『發現你的喜樂』。
生命是上帝所賞賜的奇妙禮物，因此，喜樂生活是上帝給祂所愛的每個孩子的權利，然而絕大多數的人卻遍地尋不著喜樂，我們活在沮喪、擔憂、憤怒、恐懼、害怕的驚慌當中，這是因為我們的思維工廠專門生產製造這些東西。箴言23章7節：『他心怎樣思量，他為人就是怎樣。』，如果我們漫不經心地放任思緒四處亂竄，肯定會錯失上帝所要給我們的豐盛祝福，所以我們必須要有所選擇，在上帝的幫助之下控管我們的思想。人生總有高低潮，然而4：8的原則教導我們，靠著上帝恩典，我『決定』要把生命的焦點注目在：自己的長處、祝福、目標，以及所有我所愛暨所有愛我的人身上。當我們定意要如此行，將會發現，散發自身上的喜樂能量自然而然吸引了更多的祝福、更多的愛，以及更多的成就感。

沒有人喜歡負面消極黑暗的東西，然而，為什麼我們的思維工廠總喜歡生產這些讓人恐懼害怕的東西？我們的『喜樂軟體』為何老是當機呢？這是因為人的心靈受到罪的捆綁轄制，對自我的觀點產生錯誤的認知。一個人對自我的認知如何，就會活出與它相合的生命價值與生活型態。只有當我們相信自己是上帝的傑作、是獨特的珍寶，祂對我的人生有著偉大的計畫；並相信唯有上帝才能評定我的價值。唯有懂得用上帝的眼光重新看待自己的人，才能活出喜樂的豐盛生命。

●第二部曲是：力量、愛、健全心智：『發展你的喜樂』。
擁有積極正面的自我認知才能活出喜樂的生命，而加增對自我的看法有八步，能幫助我們立穩喜樂根基。
◎第一步：認清真正的源頭：要堅定的相信祂的應許恆久不變為我存留，因為真實且持久的自我價值只能從上帝的愛而來。
◎第二步：原諒別人，並且說到做到！帶著悲痛、怨恨等情緒包袱就是活在過去，讓你無法邁向明天，原諒別人，最直接的受惠者是自己。
◎第三步：儘早並經常原諒自己，並且說到做到。人非完美，不能讓過去的罪咎扼殺掉你一生的幸福，只要確定已學會了功課，就讓過去的錯誤過去吧！今天你要沐浴在上帝的救恩當中，讓心靈享受寧靜的平安喜樂。
◎第四步：集中焦點於上帝所賜的長處：上帝造你有祂獨特的目的，高舉你的軟弱是沒有前途的，無須和他人比較，但要叫今天之我勝過昨日之我，就能榮耀造你的上帝。
◎第五步：除去消極負面的自我對話並導入喜樂對話。停止摧殘打擊自己！現在開始照著你所期待的理想方式對待自己。
◎第六部：實踐徹底的自我照顧：保養頭腦和身體才能幫助我們有效的行使責任、服務他人、榮耀上帝。
◎第七步：著重於上帝要你成為的人：操練屬靈眼光，用信心之眼看待自己。
◎第八步：現在就以喜樂行事，好似你已得著了全部所求所想的。

另外，我們喜樂的生命常常會被晴時多雲偶陣雨的情緒毀壞掉。請你要做情緒的主人，千萬不要成為它的奴隸，所以，不要讓『感覺』控制你。掌控情緒的法則是：
一、把注意力放在你真正關心的目標上。
二、用正面思維去替代負面思維。
三、強迫自己的行為要符合上帝給你的自我價值觀，而不是跟著感覺走。記住！要讓目標來引導我們的行動，而非情緒，如此才能擁有喜樂的生命。

●第三部曲是：保守你的心智：保衛你的喜樂。
心中的思維將形成我們的信仰、期待並成為我們的行為，所以箴言四章23節說：『你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心中發出。』你的潛意識記得每件事，你的心是一塊海綿，所以要建立三個好習慣：
一、給自己吃正面的心理營養品。
二、以喜樂為一天之始。
三、以喜樂為一天之終。
請好好地計畫每天最重要的頭一個十五分與最後的十五分，這會創造出你的喜樂生命，並讓喜樂潛能源源不絕的滿溢出來。

心智健康才能產生喜樂能量，要讓心智保持健康的方法，就是創造無垃圾的心智環境，怎麼做呢？這裡有七個讓心志健康的實用策略：
一、焦點放在正確的關係上。
你所交往的人是否與你的價值觀相同呢？要把時間用來與正確的人相處。
二、熟記聖經。
上帝話語的大能力量不但會幫助你排除負面的、受限的想法，並進而創造出屬天能量的偉大神蹟。
三、聖經經節個人化。
使自己融入聖經中，將幫助你得著上帝在聖經中為你安排的豐盛屬靈珍寶。
四、肯定上帝的美意。
想著上帝恩典和大能，堅信上帝給祂所愛兒女的，必定是最美善的、最豐盛的。
五、看見上帝的祝福。
對未來有清楚的遠景，讓我們能夠發揮生命最大的潛能。
六、隔離負面性。設定負面時間表，定期清垃圾。
七、建立基本原則，為進到你心裡的事務嚴格把關。

最後，作者指出，要讓人生充滿喜樂的秘訣，就是做個懂得感恩的人，當我們時時屬算恩典，凡事都感恩之時，必定能在事業、家庭、婚姻、以及生活各方面找到更多的喜樂。那麼，讓人無法感恩的障礙有那些呢？
一、過多的『雜音』。
二、過度接觸媒體。
三：『欠我』心態。
四、擔憂或負面預測。
五、唯物主義與消費主義。
六、匱乏心態。
七、缺乏與上帝的連結與親密。
如果我們願意與上帝聯合，就會以謙卑的心看見上帝所給予的人生是多麼珍貴美好，又多麼值得感恩。

確實，感恩是一種感覺，是一種能力，也是一種抉擇，人生本是由許多高潮和低潮編織而成的錦繡之旅，生命中的苦難卻也隱藏有上帝美好的祝福，端看我們把焦點專注何事上。一個懂得凡事感恩的人是讓上帝開啟他屬靈的心眼，讓他能夠在上帝所賜的每件事上，看見祂奇妙完全的愛以及祂大能寶貴的祝福，這真是一個蒙恩的人啊！這樣的人必有喜樂的生命如活泉從心底湧出，他也要帶給週遭的人極大的祝福。願上帝祝福你的生命，充滿喜樂連連。