心靈健康的方法
幾天前，有一位未信者婦人來找牧師協談。這位婦人在半年前因朋友的介紹做期貨的投資，結果失利，在短短幾個月之內，就將一生約壹仟多萬的積蓄全部賠光，她的先生非常不諒解，憂慮後半輩子不知該怎麼辨，以致產生憂鬱，整天躲在家裡愁眉苦臉，喃喃自語：『失去那些錢，不如失去我的性命。』這位太太在自責、悔恨、擔憂、掛慮之下，沒辨法，來找牧師協談，昐望牧師能幫助勸她先生走出來。
人因為有很多走不出來的苦情，所形成的憂鬱，在現代是越來越多。一星期前的報紙報導有一位單親媽媽接到騙徒的電話，她的孩子被綁架，需要付出多少贖金才能換回孩子。雖然接到這通電話時，她的孩子就在她身邊，這分明是一個騙局，但是，因為歹徒很詳細知道她家的電話、地址，甚至個人資料，這個母親就擔憂有一天歹徒會真的到她家綁架她的孩子。結果就嚇死了。
自大選前至大選後，台灣多了很多前去找精神科的患者，那些還沒去找精神科醫生，但心靈承受很多壓力，生活在緊張，害怕驚惶，擔憂中的人，不知有多少，在二十一世紀，心靈健康的問題已成為我們主要的關懷。因為生活環境越來越複雜，生活壓力越來越沉重，人的隱私權，私生活因為科技的被誤用導致被侵擾、被操縱，也因此造成人與人之間不信任，人際關係冷淡，不安與恐懼，不知什麼時候會被騙，受傷害。
一個人只有心靈健康，才有辨法享受健康的生活。我的心靈要如何才能得到健康？使我們能夠享受健康的生活呢？聖經，上帝的話在腓立比書四章4-7節，很清楚的告訴我們，心靈健康的方法有幾項：
(一)要靠主常常喜樂。
(二)當叫眾人知道你們謙讓的心。
(三)應當一無掛慮。
(一)要靠主常常喜樂。
腓立比書四章4節說：『你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。』一旦失去喜樂的心，心裡就沒有平安。人的喜樂是原先就存在於人的心底，並不需要倚靠外在環境的給予，因為上帝早在創造人的時候，就把『喜樂』放在人的心中。所以有些人生活並不是很好過，但卻每天都能笑得很舒暢，活得快樂，而有些人雖然過得像貴族、皇帝，卻每天憂心煩惱，愁眉苦臉。
即然喜樂的心是上帝早在創造人的時候，就把它放在我們心內，那麼為什麼很多人失去喜樂的心，找不到喜樂。因為人離開賞賜喜樂的活水源頭，想要自已尋找，創造喜樂。結果所得到的只是短暫的膚淺的喜樂，是需要倚靠別人施捨，或環境順利，好勢就有喜樂，環境不利，遇到挫折，困境就沒辨法喜樂了。
一個真正有喜樂的人，是不管別人如何對待(或對你好，或對你不好，都沒關係)也不管環境真好勢，我心喜樂，這是必然的。別人對我不好，環境真糟糕，我仍然有喜樂的心，這就不簡單了。一個人能不能成就，能不能得到最後的勝利，最大的祝福，一個很重要的關鍵就是在於無論別人對我如何。無論環境好壞，我都能以喜樂的心的面對。
那麼，我們要如何得著喜樂的心？剛剛牧師已經說過，不必去外面找，要往你的內心找，也就是找到創造你生命的活水泉源。所以聖經說，要靠主才能常常喜樂。倚靠主上帝，不要倚靠自己的聰明智慧，來到耶穌基督面前，承認我們的軟弱不足，向衪領受每日需要的能力，生命與力量。衪是活水泉源，只有來到衪的面前，求衪的恩典不斷充滿我們，喜樂的心必定從內腹中沁出來，使我們全心、全靈、全人，充滿來自主上帝的喜樂。千萬不可忘記『要靠主常常喜樂』
（二）當叫眾人知道你們謙讓的心。
腓立比書四章5節說：『當叫眾人知道你們謙讓的心』謙讓的心與靠主常常喜樂是有關聯的。因為當一個人驕傲自大，不認輸，常存著要和別人比較，競爭的心理時，常會使自己陷在焦躁，不安、失望、挫折當中。心胸狹窄，對人懷有敵意，常常在懷疑，常常存怨恨不滿，這樣的人其實非常不幸、可憐的。謙卑、順服，並非軟弱無能；而是明白上帝恩典的人。因為人的本性，是喜歡與人爭鋒相對，互比高下的，誰願意在別人面前示弱呢？然而，基督徒願意存著謙讓的心，以謙卑、順服的心態來生活，乃是因為深信上帝是我們的保障，我所應得的，祢為我顧守。是我的跑不掉，上帝為我顧守，不是我的，強求也沒用，反而是禍不是福，不如安心等候，盡自己應盡的責任，之後，凡事就交託上帝去安排。相信上帝必定為我安排最好的，因為上帝知道我，勝過我知道自己。
親愛的兄弟姊妹，存有寬容謙讓的心是讓我們心靈健康的良藥，患有在醫學界，醫生認為高血壓或心臟病的人，常常就是處在極大的壓力當中，常常容易緊張、焦慮，愁煩，醫生常對這樣的病人要放鬆心情，凡事不要急躁，要心平氣和，大部份我們都知道，但很難做到，不要想靠自己可以做到，是要倚靠上帝的力量來做到，當我們對上帝的信心越大時，我們就越容易順服在主面前，當壓力來時，不要單單想靠自己的智慧，能力去的勝過它，要靠上帝的智慧，能力去勝過它。自已退一步，把主上帝請到前面，祂必定為你敵擋一切，使你能夠在敵人面前糧]勝利的筵席。能夠存謙讓的人，不是弱者，絕對是強者，因為他站在上帝那一邊，上帝必為他征戰。
（三）應當一無掛慮。
憂慮使人生充滿勞苦重擔。有人說，人生活在世上，不可能沒有憂慮煩惱。但是常常在憂慮煩惱能解決所憂慮煩惱的問題嗎？像前面所舉的例子，那位先生因妻子做期貨虧損了壹仟多萬，而憂慮煩惱;他能藉著他的憂慮煩惱使壹仟多萬再回來嗎？不會啦！反而使他失去了健康，失去了對妻子的愛，失去了對他人的信任，失去自己喜樂的心，甚至失去了寶貴的生命，這樣算起來，損失的何只是壹仟萬，還是它的好幾倍呢！
還有那接到騙子電話的母親，憂慮煩惱歹徒會來她家綁架她的孩子，這事還沒發生，她自己先嚇死了。憂慮煩惱使人心理生病，不但無法解決問題，反而帶來更多更大更可怕的問題。
即然人生在世，不可能沒有憂慮煩惱，但是我們有方法來對付憂慮煩惱，就是凡事藉著禱告、祈求和感謝，將我們所要的告訴上帝。彼得後書五章7節說：『你們要將一切的憂慮卸給上帝，因為祂顧念你們。』是的，上帝顧念我們，衪愛我們，絕不放棄我們做世間的孤兒。雖然衪沒有應允我們，人生每刻都風平浪靜，但衪有應允在暴風雨中，帶領我們衝破人生的狂風巨浪，享受更豐盛更美好的恩典祝福。
所以，不要怕，只要我們走在上帝的路，照衪的話去行，上帝必負責任，腓立比書四章7節說：『上帝所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡，保守你們的心懷意念。』我們享受安穩、平安，因為我們有上帝可倚靠。所以，別人的閒言閒語，不必想太多，只要自己在上帝面前是否站的穩。環境好壞也不必太再意，只看自己有沒有盡心盡意，做自己當盡的本份。凡事相信上帝必定有要祂美好的旨意，凡事相信上帝，必定帶領引導，把自己放心，交在創造主手中，相信我所應得的產業，祂必定為我顧守，我的產業實在真好。這樣，我們必定能有健康的心靈。
再復習一次，使心靈健康的三個方法。
(一)要靠主常常喜樂。
(二)當叫眾人知道你們謙讓的心。
(三)應當一無掛慮。
你們既然知道，照這樣去做，就是有福氣的人，必定會得到上帝的大恩典大祝福，願上帝大大祝福你們以及你們的家庭，工作。