『自療-馬悅凌教你管好自己的健康』讀後  林潔美　牧師

我親愛的同工秀美因乳癌第二期必須開刀化療，讓我心甚感傷痛，回想起2007年，正當大家準備歡度農曆新年時，一個令人驚愕心痛的電話，傳來莊牧師二姊信惠姐〈葉豐盛牧師娘〉腦溢血的消息。無法置信地趕到馬偕醫院的加護病房探望，早已有關懷的親人、朋友及教會會友圍在家屬等待區焦急地等候醫生視查結果。根據醫生的說法，信惠姐的腦血管中有一顆腫瘤，那顆直到破裂才被發現的腫瘤，其實已經和她和平共存數十年了，那幾天，天氣異常的寒冷，血管冷縮，壓迫到腦瘤，導致破裂引起嚴重腦溢血。幸好葉豐盛牧師在家，在黃金的三分鐘搶救成功，方能保住性命，送往馬偕急救。

感謝上帝恩典，這三年來，信惠姐宛如走在死蔭的幽谷之中，雖然經歷至少七次的開腦大手術，但都平安經過。在豐盛牧師細心體貼的照顧之下，看見身體的逐漸好轉，雖然無法恢復到以前，雙手輕快熟練地彈琴、指揮，歌唱出美妙動聽的讚美詩歌，或與人喜樂地關懷分享，然而，至少不是躺在病床上的植物人。看到人，她能識得，知道是誰，總是裂嘴微笑招呼著。

信惠姐毫無預警突然的倒下，帶給我很大的驚嚇，常常我也是在忙碌中忽略身體所發出來的警信。在那時刻突然醒悟到，沒有健康的身體，所有的一切都免談。聽到有人開玩笑地說：『三十看學歷，四十看經歷，五十歲看病歷。』我一點都笑不出來。現代人的疾病有越來越年輕化的趨勢，這是一種必須嚴肅正視的議題，想到茹苦含辛，拼命努力奮鬥了數十寒暑，學經歷各項裝備都已逐漸成熟，正想好好發揮專才，以奉獻家庭、服務人群、貢獻社會，榮神益人，誰知疾病早已纏身，以致無法盡其本份，拖累家人，或突然暴斃、英年早逝，徒然留下令人痛心惋惜的遺憾。

雖說生命歲數是屬於上帝的秘密，我們人是無法預先知曉的，然而，我認為人也有其該盡的責任，每個人都必須捫心自問，是否有盡職地、智慧地照顧保養上帝所賜給我們的身體呢？詩篇九十篇10節說：『我們一生的年日是七十歲，若是強壯可到八十歲。』因此，我相信上帝給人類的基本歲數是七十，然而，我們若懂得愛惜保養，用智慧的心讓身體的每一天都處在最佳狀態中，那麼八、九十歲健康的活著絕對不是問題，可惜，很多時候我們任憑燈油耗竭而不以為意，總以為時間還長得很，尤其是任性於年少輕狂，『只要我喜歡，有什麼不可以？』任意揮霍上帝所賞賜的寶貴時間〈生命〉，等到時不我予，再來後悔，就已太遲。

於是，從那時候起，我就很喜歡閱讀一些有關於『健康』的書籍，這本『自療』是由研究民間中醫治病、保健方法近二十年，有『健康教母』之稱的馬悅凌女士所寫，我讀了好幾次，獲益良多。作者在書中所提出的，關於身體的保健理念、養生知識相當通俗，簡單易懂易行，她說：「人體內存在著很強的自我修復能力及自癒能力！」我頗能認同，因此在此與大家分享書中所提保養身體的理念與一些簡易方法。親愛的朋友們，沒有健康，一切免談，我們的身體是上帝的殿，要榮耀上帝，先從優質的身心靈保健開始吧！期待我所關心的諸位朋友，忙碌中千萬不要忽略最重要的事，就是你的健康！一定要刻意善待自己，珍惜自己哦！

在自療者的第一堂課中，作者指出，生存的首要條件是要有合宜的溫度。適當的溫度能使毫無生機的冰塊融解成源源不斷的水流，以此來能滋養、生育萬物，讓生物充滿活力，因此強調『溫度』的重要，甚至說『溫度』決定人的生死。在人體裡流動的水就是血液，它循環不息地維持著各個臟器的生理活動，營養滋潤著我們全身的器官，使身體產生動力。如果體內溫度降低，溼、寒、冷，會讓血液的循環流速減慢，出現滯澀、淤堵的現象，體內的廢物由於血液流動緩慢不能即時帶走，就逐漸累積在一定點，變成結節、硬塊、腫瘤。當溫度再進一步降低，血液就會擬固，人也會面臨死亡。

保證我們身體溫度最重要的來源，就是每一天我們所吃下去的食物，食物中又有分溫熱屬性食物，和寒冷屬性食物。比如冬天喝下一碗熱騰騰的羊肉湯，全身從裡到外都暖活起來；冬天喝冰鎮飲料、吃冰淇淋，透心涼會讓身體發顫、綣縮。溫熱是補，寒涼是瀉，現代人大量吃冰冷食物，使身體溫度大幅降低，造成體內陰雨綿綿，長期的陰沉，帶給我們的就是心情壓抑、不舒展，身體沉重、乏力，各種疾病叢生，因為身體內長期的烏雲密佈，很容易造成細菌繁殖，發霉、潰爛，引發各個器官的慢性發炎，最後發展成腫瘤。所以，要想擁有燦爛健康的身體，務要祛除體內的寒、濕、冷，就讓人體裡的陽光升起來吧！

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自療---馬悅凌教你管好自己的健康

◎作者：馬悅凌
◎出版：大都會文化事業有限公司
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